A Simple Key For ความดัน กับการออกกำลังกาย Unveiled
A Simple Key For ความดัน กับการออกกำลังกาย Unveiled
Blog Article
สอง ผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาโดยการฉีดอินซูลิน เลือกฉีดอินซูลินในส่วนของร่างกายที่ไม่ได้ใช้ในการออกกำลังเนื่องจากถ้าเราฉีดอินซูลินในส่วนที่ใช้ออกกำลัง จะทำให้อินซูลินถูกดูดซึมไปใช้งานเร็วขึ้น ซึ่งอาจมีผลให้น้ำตาลต่ำกว่าปกติได้ ดังนั้นถ้าเราออกกำลังโดยการเดินหรือวิ่ง ก็ไม่ควรฉีดอินซูลินที่บริเวณขาควรเลี่ยงไปฉีดบริเวณหน้าท้องหรือส่วนอื่นแทน
ผู้ฝึกที่เริ่มออกกำลังกาย ควรเริ่มออกกำลังช้า ๆ และฝึกออกกำลังกายที่มีความหนักระดับต่ำ
เงื่อนไขและระยะทางการจัดส่งสินค้าภายในวันฟรี!!
สิ่งที่ต้องระวัง เมื่อออกกำลังกาย ความดันโลหิตสูง
ความดันช่วงบนเป็นแรงดันเลือดที่เกิดขึ้นในขณะหัวใจบีบตัว คล้ายๆกับทำงานของปั๊มน้ำ เมื่อหัวใจบีบตัวในครั้งหนึ่งจะเกิดแรงดันเลือดในระบบหลอดเลือดแดง ยิ่งถ้าหัวใจบีบแรงเท่าไรแรงดันเลือดจะมากขึ้นเท่านั้น เมื่อหัวใจคลายตัว หลอดเลือดแดงที่ถูกดันให้ขยายออก ในขณะที่หัวใจบีบตัวจะคลายตัวทำให้เกิดแรงดันเลือดจากหลอดเลือดแดงที่เรียกว่าความดันช่วงล่าง ความดันช่วงล่างจะทำให้เลือดยังไหลต่อไปได้แม้หัวใจจะคลายตัว นับว่าเป็นความฉลาดของร่างกายที่สามารถทำให้เลือดไหลในระบบได้ตลอดเวลาโดยไม่มีการหยุด
ความไม่ลงรอยกันทางเพศและความผิดปกติทางเพศ
ช่วยลดปริมาณการทาน ยารักษาความดันสูงได้ เพราะเมื่อค่าความดันโลหิตลดลง เราก็สามารถลด หรือ เลิกกินยารักษาความดันสูงบางตัวได้
ความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ในผู้หญิง
คำแนะนำเพิ่มเติม จากคุณหมอ ก่อนออกกำลังกาย
ความผิดปกติของข้อกระดูกและกล้ามเนื้อ
การตรวจชิ้นเนื้อไขกระดูกความผิดปกติของเลือด
การเตรียมตัวสำหรับเริ่มออกกำลังกายถือเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากจะช่วยให้ผู้ฝึกตั้งเป้าหมายสำหรับออกกำลังกายได้อย่างชัดเจน กระตุ้นตัวเองให้ออกกำลังกายอยู่เสมอ ความดัน กับการออกกำลังกาย อีกทั้งยังออกกำลังกายได้อย่างถูกต้องและส่งผลดีต่อสุขภาพ ผู้ฝึกลองเริ่มต้นออกกำลังกาย ดังนี้
หน้าแรก » บทความสุขภาพน่ารู้ » ความดันเลือดกับการออกกำลังกาย
ความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีการควบคุม อาจนําไปสู่ภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงต่างๆ รวมถึงโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง